ile czasu

[...] Ekhem... Te chyba spadki to obstawiam, że może z lekko większej ilości ruchu w tym tygodniu: miałam zabiegany wtorek + wczorajszy dodatkowy spacer (ale nie wiem, na ile to mogło wpłynąć). Dodam jeszcze tylko, że w najbliższym czasie zanosi się raczej na trochę więcej siedzenie z powodu zbliżającej się sesji.

[...] calkowietego wykluczenia podawania hormonow z zewnatrz moje oba platy lacznie sa mniejsze niz prawidlowa wielkosc jednego ja mam 12x15x37mm, V=3,6ml i 13x13x41, V=3,8ml - o ile się orientuję, to też nie za duża - ogolnie w diecie wiecej kcal, wiecej wegli od jakiegoś czasu mam; z drugiej strony w najbliższym czasie chciałabym redukować @-) [...]

[...] coś tam na pewno nie pozwala, skoro ciągle nie jest w porządku z @ (a oprócz tarczycy i trochę cukru wyniki badań mam dobre). No właśnie ja nie widzę zmian nigdzie, w sile czy sprawności też nie. Jedyne, co widzę, to przez jakiś czas "w normie, bez szału", a potem zmęczenie. Dlatego też nie czuję się z tym jakoś świetnie… Ale ogólnie że ten [...]

paula.cw: ;-) No z tą miską to mam zagwozdkę, bo jakbym jej nie wpisywała, to by mi to utrudniło obserwację reakcji na różne wartości makro. Ale z drugiej strony to już nie wiem, czy aż tak warto... Póki co jeszcze wpisuję, jako że zwiększyłam T kosztem WW i w sumie nie mam jakiejś ustalonej kaloryczności. Myślę, że ta spina to niekoniecznie [...]

PIĄTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, wywar z siemienia lnianego Co do ostatniego posiłku, to zapychanie marchewką i warzywami nie podziałało, bo chciało mi się czegoś białkowego – na koniec dojadłam dodatkową wasą z jajkiem, bo nic innego z B nie miałam. [...]

[...] nie wychodzi. Podobnie jak Ty mam niedoczynnosc, podobnie jak Ty eksperymentuje zroznymi rozkladami, ale nade wszytsko zwracam uwage na calosc organizmu, a nie tylko na to ile ww mam w diecie, chociaz to jak sie okazuje determinuje moje wyniki, ale nie samopoczucie, zeby bylo smieszniej. Nie leca mi wlosy, nie mam jazd z humorem, poza [...]

[...] nie powiedziałabym, że się jakoś specjalnie dobrze czułam (np. ostatnio dojadałam wieczorem czy też miałam "chętkę na coś": owoce, marchew - z tym, że też nie wiem, na ile to psychiczne; ale no tak, trzeba jeszcze jeść smacznie, stąd też rozkład - łatwiej mi wtedy planować). W każdym razie przez ten czas bez liczenia jadłam chyba koło [...]

[...] z SFD, jak zawsze w expresowym tempie :-)) Wieczorem chcielismy isc z zona do kina ale wyladowalismy u naszego ulubionego wlocha. Ja zjadlem mieszana salatke z podwojnym filetem z kury i 2 male Bruscetty. W domu polyzylismy sie na chwile i usnelismy %-) Niedziela Waga rano na czczo pokazala 99.2kg Wiec idzie jak nalezy, sylwetka powoli do [...]

[...] składanka z małym problemem, tuż przed drugą serią złapał mnie masakryczny ból/skurcz ramienno-promieniowych :-D Przedramie było twarde, spompowane i obolałe. Rozciągnąłem ile mogłem, zrobiłem trzecią serie i przeszło. Trzecia składanka ok. DOSTĘPNA OPCJA HD: http://www.youtube.com/watch?v=gyF1d9KIFAI&hd=1 SUPLEMENTACJA STANOFUSION - 30g - 30 [...]

[...] za dlugo. Mam pytanie w jakich porach dnia moge dorzucic do diety bialko z prochu lub gainera ? gainera najlepiej w okresie okolotreningowym przed,po jesli jednak kupiles gainera - to pij gainera zaraz po treningu juz bez HOT i bez WPC WPC pij na noc bialko dorzuc tam gdzie wiesz za masz za malo bialka W kazdym poislku staram sie [...]

[...] "piramidy": 12,10,8,6 powtórzeń z wzrastającymi obciążeniami treningowymi, ale spadkiem powtórzeń, zwykle rozwiązuja problem. HARMONOGRAM TYGODNIOWY O ile tygodniowy program trenowania siły możesz zmieniać według własnego uznania; w zakresie poniedziałek / wtorek / czwartek / piątek; przez poniedziałek / środa / piątek; [...]

stestowalem dwie metody, przez dluzszy okres czasu. ile metod wyprobowales ty skoro probujesz ferowac wyroki? opierasz sie wylacznie na teorii, ktora ci pasuje? dziekuje, dobranoc. Tak się składa, że wypróbowałem bardzo dużo metod, przetestowałem wiele diet, żeby nie być gołosłownym. W praktyce wygląda to tak: - nie jesteś w stanie sprawdzić [...]

No wiem... I dlatego piszę. Wiem ile podróże kosztują. Swoją drogą całkiem niedawno miałem dyskusję a propos nowych technologii i ile one zmieniły w naszym życiu. Srać na komórki, kindle, tablety i inne duperele - ale świat bez internetu???? Co???? Sry - nie ma takiej opcji. Czyli, że co - jak se chce polecieć do Polski to mam teraz wszędzie [...]

[...] to jest NinjaFit 1.0? NinjaFit 1.0 to moja koncepcja na najprosty i na jak najskuteczniejszy plan ćwiczeń. Chodzi o to, że skomplikowane plany nie działają (np. zakładanie ile powtórzeń masz "obowiązek" wykonać w danym dniu czy tygodniu), to co jest proste łatwo wdrążyć, łatwo mierzyć efekty, a także jest przyjemne, bo nie mamy w głowie [...]

[...] nie wiedziałem jeszcze co to jest %bf|-) więc jakiej to było jakości- ciężko powiedzieć, nie mam zdjęć z tamtego okresu. Na pewno nie będę chciał wejść powyżej 20% więc ile z tego będzie- czas pokaże. Będę coś wrzucał od czasu do czasu. Ale temat rekompozycji w tej chwili uważam za skończony. Osiągnąłem to co chciałem, estetyczną sylwetkę [...]

[...] Wywalamy ze względu na chemię, czy..? A ryż biały jem po treningu, węgle proste, wg zaleceń z forum, ale rozumiem, że na redukcji nie? Właśnie ostatnio pomyślałam o tym, ile mam mięsa za te piwa po kilka zł w klubach :D Aczkolwiek rzadko bywam ostatnimi miesiącami, na mieście też nie jadam ;) Strączki już powoli włączam :) Boję się tylko o [...]

[...] to nic czym bym sie obecnie martwila i wymiary wrócą do poprzednich zapewne w ciagu najblizszych 2-3 tygodni :-)) Ponizej przygotowalam dla was Lejdis mala niespodzianke. Milego oglądania /-) https://youtu.be/KttfA-3WIqM Dziekuje wam jeszcze raz za wsparcie. No to lecim! };-) 05.10.2015 Warzywa: pomidor, ogorek kiszony, cebula, dynia, [...]

[...] czy też zawodnika to nie wyrażał byś opinii o podobnej treści. Kulturystyka to specyficzna dyscyplina, w której liczy się wygląd a nie wynik. Przyjrzyj się regulaminowi, ile jest kategorii, ile jest rund, poczytaj przepisy sędziowskie ( http://www.ifbb.com/pdf/IFBBrulebook.pdf ), przyjrzyj się na zawodach, że sędziowie od rana do późnych [...]

[...] na owoc w II posilku ->bedzie fat + bilako + owoc a daj porcje szybkich wegli zaraz po treningu razem z bialkiem co do silowy a cardio - zalezy kiedy jesz przedtreningowy,ile pijesz na treningu - i czy cos wogole popijasz jesli ten okres jest w miare krotki albo popijasz cos na treningu a konczysz w miare pozno - pod koniec treningu a sesja [...]

[...] Rutkow nie ujął mnie w tabeli lub zaliczył na podobnej zasadzie jak zaliczył innym osobom. Tyle w temacie sierpniowego konkursu. Tym samym deklaruję tu moją absencję we wszelkich konkursach w dziale za wyjątkiem konkursów organizowanych "na boku" przez kol. Wyćwiela i innych osób, o ile takie się pojawią a ja będę miał możliwość się wykazać.